1

Meeleteadlik liikumine. Sissejuhatus

Töökeel: 
Eesti
48 €

Kursuse eesmärgiks on tutvuda meeleteadlikkuse ehk teadveloleku (mindfulness´i) teooria ja praktikatega ning õppida kasutama tähelepanu juhtimise ja eneseregulatsiooni tehnikaid.
Kursus toetab osalejate valmisolekut kasutada meditatsiooniharjutusi igapäevases elus, et suurendada oma võimet olla kohal siin ja praegu.

·         Tutvume mindfulness´i teooriaga (Kabat-Zinn, 2005; Seema, 2014 jt).
·         Praktiseerimine erinevaid meditatsiooniharjutusi istudes, seistes, kõndides, lamades, erinevate liikumisharjutuste ajal  ning üksteist kuulates.
·         Teadvustame ja mõtestame oma tähelepanu liikumist ajas, ruumis ning enda meeles ning saame teadlikuks                kursusekaaslaste kogemustest.
·         Saame teadlikuks oma väärtustest ja eesmärkidest ja leiame motivatsiooni nendest lähtuvaks toimimiseks igapäevases elus.

Maht 8 tundi.

Läbiviija Riin Seema töötab Tallinna Ülikooli Haridusteaduste instituudis õppejõuna ja on juhendanud nii bakalaureuse- kui ka magistritöid mindfulness´i teemal.

Korraldaja
Tallinna Rahvaülikool
info@kultuur.ee, kontakttelefon: 56 901 707