Jooga - Yin jooga hingamised ja venitused
Jooga avab sinu meeled ja keha, parandab painduvust, rühti, organite tööd ja kogu keha verevarustust. See aitab sul hoida fookust ja kohalolu igapäevaelus.
🧘 Milline on tund?
Teeme rahulikke venitusi, teadlikku hingamist ning lõpetame mõnusa lõõgastusega. Tund sobib suurepäraselt ka algajatele ja vanemaealistele.
Yin jooga on aeglase tempoga joogastiil, mis põhineb traditsioonilise hiina meditsiini põhimõtetel. Asanasid (asendeid) hoitakse pikemalt – 1–3 minutit –, mis rakendab mõõdukat pinget sidekudedele, kõõlustele ja sidemetele, suurendades liigeste liikuvust ja parandades painduvust.
🌿 Yin jooga kasutegurid regulaarse praktika tulemusel:
✴️ Suurendab vereringet
✴️ Parandab paindlikkust
✴️ Rahustab ja tasakaalustab vaimu ja keha
✴️ Vähendab stressi ja ärevust
✴️ Tugevdab kogu keha sidekude (fastsia)
✴️ Soodustab sügavamat lõõgastust
✴️ Parandab liigeste liikuvust
✴️ Toob elunditesse tasakaalu meridiaanide stimulatsiooni kaudu
📍 Koht: IIKA keskus (IIKA Eesti OÜ ruumides - I korrus), Puuvilla 26, Tallinn
📅 Aeg: Teisipäeviti kell 18:00–19:00
🔗 Registreeru:
✉️ info@wellness-studio.ee
📞 56944741
👉 Tule mugavate riietega, joogamatid on kohapeal olemas. Joogatundi juhendab joogaõpetaja Heivi Herne.