NAISTE VESTLUSRING: "Perimenopaus ja menopaus. Keha ja meele toetamine vanuses 40+"

Vestlusringis räägime muutustest, mis vanuses 40+ naise kehas ja meeles toimuvad.

Väljakutseteks võivad olla:

• kehakaalu tõus, kuigi toitumisharjumused on endised;
• meeleolu muutused: ärritumine, kurvameelsus,rahulolematus;
• keskendumisraskused;
• väsimus ja pidev energiapuudus;
• unehäired;
• muutunud libiido vms.

Kuidas parimal viisil oma keha ja meelt toetada?

Jagame kasulikke teadmisi perimenopausi ja menopausi kohta ja tutvustame praktilisi harjutusi, mida saad oma heaolu ja tervise toetamiseks teha.

Räägime:

• kuidas hormonaalsed muutused mõjutavad naise tervist ja heaolu 40+ vanuses, perimenopausis ja menopausis

-millised toitumise, toidulisandite ja elustiili soovitused on tõenduspõhised ning toetavad nii Sinu füüsilist kui vaimset tervist, et saaksid elada kauem tervemalt.

• milliseid analüüse tasub teha
• millised trenni soovitused on pädevad 40+ vanuses
• millised praktikad ja biohäkid on toetavad ning mida tasuks naisena sellel perioodil vältida
• kuidas toetada oma elujõudu, enesearmastust ja sisemist eneseväärtust naisena sellel perioodil, et särada ka küpses eas ning muuta ülemineku iga ja menopaus oma parimaks eluetapiks.

Vestlusringi juhivad: dr Maibrit Schamardin, Piret Jõemägi, Katariina Liisa Martens
tel. 5019030
piret.joemagi@gmail.com