Pilates/ hommikune treening Tallinna Ülikoolis

Pilates

02.09-18.12.2025 teisipäeviti ja neljapäeviti 9.00-9.45

Tallinna Ülikooli Vita majas ruumis V003

Kursus: 32 akadeemilist tundi

TÕIS: https://bit.ly/3SJqRkO

Stebby keskkonnas Tallinna Ülikooli spordiklubi

Tasu: 200€, Stebbys 215€

Pilates on keha-meele treening, milles tugevdame keha läbi jõu ja kontrolli kasutades selleks oma keharaskust. Pilates laieneb matilt argiellu kui õpid märkama ja teadvustama, kuidas keha on tervik ja kõik omavahel ühenduses. Pilatese tundides lähtume kuuest põhiprintsiibist - hingamine, kontroll, keskendumine, kerekeskus, täpsus ja sujuvus - millest lähtuvad kõik liikumised. Pilates sobib oma terviklikkust arvestades kõigile, pakkudes väljakutset nii sportlastele, liikumisharrastajatele kui ka alustavatele liikujatele. Pilates õpetab kohalolu ja iseenda märkamist oma kehas.

Juhendab Kaili Kuusik, Pilatese ja Jooga õpetaja. Kaili on pool elust olnud ise õppijana või õpetajana seotud pilatese ning teiste kehameele praktikatega. Teadvustatud liikumine annab võimaluse tunda kehas ja meeles kergust. "Hindan üle kõige arukat treenimist teadvustades liikumise ja eesmärgipärasuse seoseid."