TALLINN 🌿 FBR hingamisrännak Ericaga

✨ Kui mõtted pidevalt jooksevad peas ja keha on pinges, aitab hingamine tuua sind tagasi hetke. Teadlik hingamine rahustab meelt, lõdvestab keha ja taastab ühenduse iseendaga. ✨

Ootame sind hingamisrännakule, kus teadlik ja õrn hingamine aitab rahustada närvisüsteemi, vabastada kehasse talletunud pingeid ning taastada ühenduse sisemise rahu ja kohaloluga.

Facilitated Breath Repatterning (FBR) on teadlikult juhendatud hingamispraktika, kus kohtuvad ühendatud hingamine ja kehatöö. Praktika käigus kasutatakse rütmilist hingamist, puudutust ja kohalolu, et aidata kehal vabastada sinna salvestunud emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid.

FBR ei ole jõuline protsess, vaid õrn ja teadlik teekond – võimalus kuulata oma keha ning usaldada tema loomulikku tarkust. Hingamise ajal võib keha hakata õrnalt liikuma või värisema – see on loomulik osa protsessist, märk sellest, et keha tasakaalustab end ja laseb pingest lahti.

💫 Hingamisrännak toetab:
– närvisüsteemi rahunemist ja stressi leevenemist
– emotsioonide vabastamist ja sisemise tasakaalu taastumist
– sügavamat und ja paremat keskendumist
– elujõu ja loovuse taastumist
– kontakti oma kehatunde ja sisemise rahuga

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus
🎟 Piletid: Tavapilet 35 € | Sõbrapilet (kahele) 55 €
Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.
Riietuda mugavalt.

🧘‍♀️ Juhendaja: Erica Roosimaa
Erica on hingamistöö juhendaja, ettevõtja ja kolme lapse ema, kes on õppinud nägema hingamises teed tagasi sisemisse tasakaalu. Tema juhendatud FBR praktikas kohtuvad teadlik kohalolu, keha tarkus ja hingamise vägi.

„Minu missioon on toetada sind sellel teekonnal, et keha ja meel saaksid taas hingata ühes rütmis.“