Fitness ja rühmatreening-konseptide kasutamine kehalise kasvatuse tundides

Sihtgrupp: spordiala treenerid, instruktorid ja kehalise kasvatuse õpetajad

Eesmärk: täiendada teadmistepagasit uute teadmistega fitness -ja rühmatreeningu konseptsioonide kasutamisvõimalustest kehalise kasvatuse tundides või treeningutes. 

Sisu:

  • Oma keharaskusega treenimise põhimõtted.
  • Korrektse rühmatreening-tunni ülesehitus.
  • Kogu keha treeniva fitness programmi koostamine noortele.
  • Harjutused poistele ja tüdrukutele - erinevused ja tähelepanekud.
  • Tunni juhendamine ja osalejate kaasamine.
  • Treeningutel esinevad tavalised vead.
  • Harjutuste funktsionaalne anatoomia.
  • Harjutused jaotus lihasgruppide ja eesmärkide järgi.
  • Vahendite kasutamine: foam rull/ vahurull, kummilindid, matt.
  • Fitness rühmatreeningu näidistund.

Õpiväljundid: tunneb fitness- ja rühmatreeningu konspetsioonide kasutusvõimalusi, et rakendada neid kehalise kasvatuse tunnis või treeningus sisukate tundide koostamiseks ja õpilaste füüsilise arengu jätkuks. 

Maht: 8 akadeemilist tundi (kontaktõpe 8 tundi)

Koolitaja: Silja Siller on rahvusvaheline koolitaja, treener ja life coach, kes fitnessmaailmas toimetanud juba pea 25 aastat ning tegelenud inimestega ja koolitamisega peaaegu kogu oma teadliku elu. Temast tulev energia ja positiivsus on sageli nakkavad ning tema teadmised ja oskused on üks suur kooslus paljudest erinevatest ideedest, mõtetest ning ka õpetustest. Oma tugevuseks peab Silja oskust tähele panna, kuulata ja näha ning tema suurim soov on jagada oma kogemusi ja oskuseid ning inspireerida inimesi enda ümber saavutama parimat versiooni iseeendast.

Kursuse hind: 75 EUR (osaleja, hinnale ei lisandu km) Sisaldab õppematerjale, kahte kohvipausi, kerget lõunat ning TLÜ tõendit.

Korraldaja
Tallinna Ülikool Loodus- ja Tervisteaduste Insituut
karin.rohi@tlu.ee , kontakttelefon: 53467581