Mindfullness ja jooga

Teadveloleku (mindfulness) harjutused aerulaual.

Esmalt instrueerime osalejaid aerulaual sõitma, harjume lauaga, naudime sõitu. Seejärel teeb Malle Rajangu teadveloleku harjutusi, mida saad kasutada ka hiljem argipäevadel.
Teadvelolek tähendab oskust olla „siin ja praegu“. Kogeme, kuidas „automaatpiloodilt“ maha astuda, mille läbi muutub meie kogemus palju rikkalikumaks. Õpime, kuidas teadlikult keskenduda ja rahuneda, kasutades hingamist ja keha tunnetamist. Teeme ka sirutus- ja tasakaaluharjutusi, mille abil õpime teadvelolekut tooma ka liikumisse.

Koha tagab eelregistreerimine siin: http://bit.ly/2Fzii70
Osaleja 10 eur.

Aerulaud, aer ja päästevest on korraldaja poolt.
Võimalik rentida kalipsot.

Osaleja riietus võiks olla sportlik(spordipüksid ja pluus).
Kaasa nii vahetusriided kui ka saunatarvikud!
 

Korraldaja
SupSurfing
kontakttelefon: 5635 0001