Hiina võitluskunstide nädalad wushu meistriga

PAKUTUD TÖÖTOAD: 1. QIGONG

Aeg: esmaspäev (1. ja 8. juuni) ja neljapäev (4. ja 11. juuni) kell 12:00–13:30

Koht: Tallinna Ülikool, Terra maja, TV-võimlemissaal (1. korrus, valvelaua kõrval vasakul)

Qigongi kursusel tutvume Da Bei Zhou vormiga ehk Suure Kaastunde praktikaga, mis ühendab keha ja meelt. Harjutused kehastavad Guanyin’i kaastundlikku tarkust ning pärinevad mahajaana budismi traditsioonist. Räägitakse, et üks munk, kes jäi väga raskelt haigeks, pühendus mantra loendamisele ning sidus selle meditatiivsete liigutustega, mille tulemusel tema tervis paranes. Sellest ajast saadik on kujunenud terviklik praktika, mis toetab tervist, sisemist rahu, keskendumist ja elujõu taastamist. Töötuba sobib nii algajatele kui ka varasema kogemusega huvilistele, pakkudes sügavamat kontakti iseenda kaastundliku ja lahke meelega.

Praktika ühendab teadliku hingamise aeglaste, voolavate liikumistega, mis aitavad ravida keha ja tasakaalustada meelt.

2. TÕUKAVAD KÄED: TAIJI PRAKTILINE RAKENDAMINE

Aeg: esmaspäev (1. ja 8. juuni), kolmapäev (3. ja 10. juuni) ning reede (5. ja 12. juuni) kell 18:00–20:30

Koht: Tallinna Ülikool, Terra maja, TV-võimlemissaal (1. korrus, valvelaua kõrval vasakul), v.a. 01.06 toimub Vita majas, ruum V-105

Tõukavate käte (tuishou) harjutused on Taiji dünaamiline vorm, mis arendab tundlikkust, reaktsioonikiirust ja oskust „kuulata“ partneri liikumist ja jõudu. See on turvaline ja koostööl põhinev viis õppida, kuidas kasutada pehmet jõudu ja tasakaalu vastase jõu suunamiseks ja neutraliseerimiseks.

Kursus loob silla individuaalse Taiji harjutamise ja praktilise rakenduse vahel. Juhendatud paarisharjutuste kaudu õpid tajuma, suunama ja kasutama liikumist efektiivselt, arendades nii keha kui ka meele koostööd.

3. TAIJI TERVISE JA ELUJÕU TÖÖTUBA

Aeg: teisipäev (2. ja 9. juuni) ning neljapäev (4. ja 11. juuni) kell 18:00–20:30

Koht: Tallinna Ülikool, Terra maja, TV-võimlemissaal (1. korrus, valvelaua kõrval vasakul)

Taiji quan on iidne Hiina liikumiskunst, mis ühendab aeglased, voolavad liigutused, hingamise ja keskendumise. Regulaarne harjutamine aitab vähendada stressi, parandada rühti ja tasakaalu ning toetada üldist tervist ja elujõudu.

Töötoas keskendume Taiji põhiliikumistele ja -printsiipidele, mis on ühised erinevatele stiilidele (Yang, Chen, Sun, Wu). Õpime tundma nn „13 põhiliigutust“, mille kaudu areneb keha koordinatsioon, jõud ja teadlikkus.

Meister Zhang juhendab harjutusi, selgitab liigutuste tähendust ja praktilisi rakendusi ning annab personaalse tagasiside, aidates parandada tehnikat ja süvendada arusaamist.

4. SEMINAR: Taoistlik enesekaitse ja kohalolu

Aeg: laupäev (6. juuni) ja pühapäev (7. juuni) kell 11:00–16:00

Koht: Tallinna Ülikool, Terra maja, TV-võimlemissaal (1. korrus, valvelaua kõrval vasakul)

Seminaris uurime, kuidas taoistlikud põhimõtted avalduvad liikumises, teadvelolekus ja enesekaitses.

Esimeses osas tutvume bagua liikumispraktikaga – dünaamilise ja meditatiivse treeninguga, mis ühendab ringis liikumise, sisemise energia arendamise ja kohalolu. Praktika põhineb daoistlikul filosoofial, sealhulgas yin–yangi tasakaalul, I Ching’i muutuste põhimõtetel ning loomuliku kulgemise ehk wu wei ideel. Harjutused arendavad paindlikkust, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet, aidates samal ajal luua sügavamat kontakti iseenda loomuliku rütmiga.

Seminari teises osas keskendume Taiji enesekaitse 13 põhielemendile ja nende praktilisele rakendamisele. Õpime, kuidas kasutada keha struktuuri, tasakaalu ja pehmet jõudu erinevates olukordades, arendades nii füüsilist kui ka vaimset valmisolekut.

TREENERIST: Meister Zhang Weidong

Zhang Weidong on kogenud võitluskunstide õpetaja, kellel on tugev taust Hiina traditsioonilistes võitluskunstides – alates Hiina maadlusest kuni sisemiste stiilideni nagu Taiji ja Bagua. Ta on treeninud juba lapsepõlvest alates koos oma isaga ning pühendanud kogu oma elu võitluskunstide õppimisele ja õpetamisele.

Ta omandas hariduse Pekingi Spordiülikoolis (Beijing Sport University), kus õppis wushut 1986.–1990. aastatel ning omandas selles bakalaureusekraadi. Õpingute käigus omandas ta põhjalikud teadmised nii kaasaegsest kui ka traditsioonilisest võitluskunstist.

1989.–1990. aastatel kuulus ta Hiina rahvuskoondisesse ning saavutas 11. Aasia mängudel maadluses 3. koha.

Pärast ülikooli lõpetamist töötas ta 1990.–1993. aastatel Pekingi Spordiülikoolis õppejõuna, kus õpetas kaasaegset wushut. Seejärel rajas ta Pekingis oma kooli, keskendudes traditsioonilistele stiilidele, sealhulgas Hiina maadlus, Bagua Zhang, Xingyi Quan, Da Bei Quan, Taiji Quan, Yangsheng Qigong ning relvakunstid.

Hiljem on ta õpetanud nii Hiinas kui ka Ameerika Ühendriikides, kus ta jätkab Hiina võitluskunstide ja kultuuripärandi edasiandmist läbi praktilise ja süvitsi mineva õpetuse.

HINNAD JA VALIKUD

• Üks kord: 15 €

Paketid:

• Taiji tervise ja elujõu töötoad (4 korda) + seminar – 100 €

• Qigongi töötoad (4 korda) + seminar – 100 €

• Tõukavad käed (6 korda) + seminar – 115 €

Eraldi:

• Nädalavahetuse seminar: 50 €

Kõik hinnas:

• Meistrikursuse pass (kogu programm): 150 €

Lisainfo

• Sobib kõikidele tasemetele (nii algajad kui ka edasijõudnud)

• Kohtade arv on piiratud

Kontakt

Kärt Koppel, koppelka@tlu.ee