HIRMUST JA EBAKINDLUSEST VABAKS - 9D Breathwork hingamisrännak Margusega (TALLINN)

HIRMUST JA EBAKINDLUSEST VABAKS

Kutsume sind osalema eestikeelsel juhendatud 9D Breathwork hingamisrännakul „Hirmust ja ebakindlusest vabaks“.

See rännak on sulle, kui tunned oma elus ärevust, sisemist ebakindlust või rahutust, kipud üle mõtlema, kahtled oma otsustes, tahad kõike kontrollida, lükkad olulisi samme edasi või hoiad ennast tagasi ka siis, kui sisimas tead, mida tegelikult tahad.

Eesmärk on õppida oma hirmuemotsiooni juhtima, et SINA JUHIKSID TEDA, MITTE TEMA SIND.

📅 Teisipäev, 10. november
🕒 18.00–20.30 (tule kohale 15 min varem)
📍 Tallinn, Kalaranna tee 8/11 – Tervendavate Helide keskus / Helide Lab
🇪🇪 Rännak toimub täielikult eesti keeles
🎧 Rännak toimub kõrvaklappidega ja kogu vajalik varustus on meie poolt

HIRM EI TÄHENDA ALATI SEDA, ET SA TUNNED HIRMU

Hirm on üks inimese põhiemotsioonidest ja loomulik osa meist. See annab meile märku ohust, muudab meid tähelepanelikuks ja valmistab keha tegutsema. Väga sageli aktiveerub hirmuemotsioon aga olukordades, kus tegelikku ohtu ei ole. Enamasti me ise ei teadvusta, et meie reaktsioonide taga on hirm.

Igapäevaelus tunneme selle mõju hoopis sagedamini ärevuse, sisemise ebakindluse, ülemõtlemise, kontrollivajaduse, kahtlemise, perfektsionismi, edasilükkamise või enda tagasi hoidmisena. Sa mõtled ühe ja sama asja kümme korda läbi, sest kardad teha vale otsuse. Sa tahad midagi alustada, kuid ootad õiget hetke, sest äkki sa pole veel piisavalt valmis.

Sa tahad öelda „ei“, kuid ütled jälle „jah“, sest kardad konflikti, tagasilükkamist või teise inimese pahameelt. Sa tead, et tahaksid midagi oma elus muuta, kuid tuttav olukord tundub turvalisem kui teadmatus, mis tuleb pärast muutust. Sa tahad kõike kontrollida, sest teadmatus tekitab sinus rahutust. Või on sinu elus pealtnäha kõik korras, kuid sinu sees ei ole rahu. Mõtted töötavad pidevalt, keha on pinges ja sul on raske päriselt lõdvestuda.

🌿 HIRMUL ON PALJU NÄGUSID

Hirm eksida. Hirm ebaõnnestuda. Hirm haiget saada. Hirm kaotada. Hirm üksi jääda. Hirm saada tagasi lükatud. Hirm mitte olla piisavalt hea. Hirm teiste arvamuse ees. Hirm konflikti ees. Hirm muutuse ees. Hirm tundmatu ees.

Me ei nimeta neid igapäevaselt hirmuks. Me lihtsalt tunneme, et miski meie sees hoiab meid tagasi.

Me vaikime seal, kus tahaksime rääkida. Kohaneme seal, kus tahaksime enda eest seista. Lükkame edasi otsuseid, mida oleme juba ammu tahtnud teha. Väldime keerulisi vestlusi. Otsime teistelt kinnitust. Jääme tuttavasse olukorda, kuigi tahaksime muutust.

Hiljem küsime endalt: „Miks ma jälle nii tegin? Ma ju teadsin, mida tegelikult tahan.“

Sest suur osa meie reaktsioonidest käivitub automaatselt ja alateadlikult.

🌿 MIDA ME SELLEL RÄNNAKUL TEEME?

„Hirmust ja ebakindlusest vabaks“ rännak aitab sul märgata ja mõista oma hirmuemotsiooni, jõuda selle sügavamate aktiveerumise põhjusteni ning näha, millised uskumused ja käitumismustrid on selle mõjul sinu elus välja kujunenud.

Juhendatud hingamisprotsessi käigus rahustad närvisüsteemi ja keha, vabastad kehasse kogunenud emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid ning töötad sind piiravate uskumuste ja automaatsete reaktsioonidega.

Eesmärk ei ole hirmu oma elust ära kaotada. Hirm on inimese loomulik emotsioon. Eesmärk on õppida seda märkama ja juhtima, et sa ei peaks enam automaatselt reageerima vanade hirmude ja käitumismustrite järgi ning saaksid teha oma valikuid selle järgi, kes sa oled ja mida sa vajad täna.

🎧 MIS TEEB 9D HINGAMISRÄNNAKU ERILISEKS?

9D Breathwork on võimas juhendatud hingamisrännak, kus sügav hingamine, spetsiaalselt loodud üheksakihiline helikeskkond ja eestikeelne juhendamine mõjuvad koos ühe tervikuna.
See aitab sul sügavalt lõõgastuda ja rahuneda ning viib sind tavapärasest mõtlemisest ja analüüsimisest sügavamale iseendasse – seisundisse, kus sul on võimalik märgata ja näha alateadvuses olevaid uskumusi, emotsioone ja reaktsioone, mis on kujunenud sinu varasemate elukogemuste jooksul.

Paljud neist uskumustest ja reaktsioonidest on kujunenud juba lapsepõlves ning mõjutavad sinu enesetunnet, valikuid, suhteid ja käitumist ka täna. Sageli me ise ei teadvusta nende olemasolu ega märka, millal need meie sees aktiveeruvad ning kui kahjustavad need meie jaoks on.

Rännaku käigus saad neid piiravad uskumusi ja automaatseid reaktsioone märgata ning neid muuta. Vanade, sind tagasi hoidvate uskumuste ja reageerimisviiside asemele saad kujundada uued, mis toetavad sind ja sinu tänast elu.
See ongi 9D hingamisrännaku erilisus: me ei jää ainult rääkima sellest, miks sa tunned või käitud teatud viisil. Rännak aitab sul jõuda nende sügavamate põhjusteni, mis sinu häirivaid tundeid, valikuid ja käitumist mõjutavad ning saad need ära muuta.
Nii ei jää muutus ainult rännaku ajal saadud kogemuseks. Sa saad hakata ka oma igapäevaelus reageerima ja valikuid tegema teisiti – tunda rohkem sisemist rahu ja enesekindlust ning tuua oma ellu rohkem kergust, rõõmu ja tasakaalu.

💬 OSALEJATE KOGEMUSED

👉 „Aastaid kandsin endas ärevust, mis ei lasknud mul kunagi päriselt lõõgastuda. Pärast kolmandat rännakut märkasin, et see pidev pinge kehas hakkas lõpuks lahti laskma.“
– Marika

👉 „Mu sisemine rahutus oli nii tugev, et ma ei suutnud kunagi lihtsalt olla. Sellel rännakul kogesin esimest korda üle väga pika aja tõelist sisemist rahu.“
– Raul

👉 „Tulin suure uudishimuga ega osanud midagi oodata. See, mida kogesin, oli palju sügavam, kui oleksin osanud ette kujutada.“
– Priit

👉 See oli midagi uskumatut. Ma ei ole kunagi midagi sellist oma kehas tundnud. Järgmine kord võtan naise ka kaasa. Võimas ja üliäge, ei oskagi sõnadesse panna. Seda tuleb kogeda. Soovitan kõigile.
– Randy

🎧 KUIDAS RÄNNAK TOIMUB?

Rännaku ajal lamad mugavalt matil, pea padjal, bleed peal, kõrvaklapid ja silmaklapid peas ning järgid eestikeelset hingamise ja rännaku juhendamist. Sul on mugav , rahulik ja turvaline.

Kogu vajalik varustus on meie poolt. Varasem hingamistöö kogemus ei ole vajalik. Selga pane mugavad riided ja jalga vööst venivad püksid, et saaksid vabalt ja sügavalt läbi kõhu hingata. Kaasa võta veepudel.

🌿 KES RÄNNAKUT JUHENDAB?

Rännakut juhendab MARGUS LAIDNA – 9D Breathwork juhendaja ja teejuht teekonnal iseendani.

Margus teab oma isiklikust kogemusest, kui tugevalt võivad meie elu mõjutada varasemast kaasa tulnud hirmud, emotsioonid, piiravad uskumused ja käitumismustrid. Margus on oma isiklikul tervenemise teekonnal kasutanud neid samu 9D Breathwork hingamisrännakuid ja need aitavad päriselt ning toovad püsivaid muutusi. Tema töö keskmes on aidata inimesel märgata seda, mis tema sees tegelikult toimub, mõista oma automaatseid reaktsioone ning õppida oma emotsioone teadlikumalt juhtima.

Margus loob rännakul rahuliku ja turvalise ruumi, kus saad jätta kõrvale igapäevase mõttemüra, pöörata tähelepanu iseendale ja minna oma protsessi nii sügavale, kui oled sellel hetkel valmis minema. Margus on hetkel ainuke, kes toob selle maailmatasemel enesetervenduse meetodi eestlasteni oma emakeeles.

Turvalist ja toetavat ruumi aitab hoida tema abikaasa HELENA LAIDNA – intuitiivne tervendaja ja terapeut, kellel on üle 15 aasta kogemust holistilises ja terapeutilises töös. Helena rahulik kohalolu aitab luua keskkonna, kus saad ennast vabalt avada, lõõgastuda ja pühenduda täielikult oma sisemisele teekonnale.

📍 PRAKTILINE INFO

📅 Teisipäev, 10. november
🕒 18.00–20.30 (tule kohale 15 min varem)
📍 Tallinn, Kalaranna tee 8/11 – Tervendavate Helide keskus / Helide Lab
🇪🇪 Rännak toimub täielikult eesti keeles
🎧 Rännak toimub kõrvaklappidega ja kogu vajalik varustus on meie poolt
💶 Esimene hingamisrännak meiega 35 €. Iga järgmine rännak 50 €
👥 Kohtade arv on piiratud

🌿 TERVIS JA TURVALISUS

9D Breathwork hingamisrännakud sobivad kõikidele tervetele inimestele.

Kui sul on mõni tõsisem terviseprobleem, näiteks südame- või vereringehaigus, kontrollimata kõrge vererõhk, epilepsia, tõsisem hingamisteede haigus või oled hiljuti läbinud operatsiooni, soovitame enne rännakule tulemist pidada nõu oma arstiga.

Oleme oma kodulehele lisanud põhjaliku vastunäidustuste loetelu. Palun tutvu sellega enne pileti ostmist. Kui sul loetelus toodud vastunäidustusi ei ole ja oled terve, saad rännakul osaleda.

👉 Vaata vastunäidustusi:
https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Kui sul tekib küsimus, kas rännak sulle sobib, võta meiega julgelt ühendust. Kirjuta või helista!

🎟️ ROHKEM INFOT JA PILETID

Kui tunned ennast selles kirjelduses ära ja soovid õppida oma hirmuemotsiooni märkama ja juhtima, oled sellele rännakule südamest oodatud. Lisainfot meie erinevate hingamisrännakute ja tegevuste kohta leiad kodulehelt.

👉https://minukundalini.ee/hingamine

Kohtade arv on piiratud. KINDLUSTA OMA KOHT RÄNNAKULE VARAKULT.

Kui tead kedagi, kelle elu mõjutavad pidev ülemõtlemine, sisemine ebakindlus, ärevus, kontrollivajadus või hirm muutuste ees, jaga seda sündmust ka temaga.

Kohtumiseni!

Margus ja Helena

#vabastavhingamine #hingamisrännak #juhendatudhingamine #9DBreathwork #meditatsioon #enesetervendamine #eneseareng #vaimnetervis #holistiline #hirm #ärevus #ebakindlus #ülemõtlemine #emotsioonid #emotsioonidejuhtimine #piiravaduskumused #käitumismustrid #alateadvus #Pärnu