Joogatund

Esimene osa kaheksa osalisest joogatundide kursuse seeriast sellel kevadel.

1. tunni teema “Jooga tutvustus ja seos igapäevaeluga”

Šivananda jooga on hatha joogastiili haru, mis keskendub leebele ja teadlikule hingamisele, jooga asanatele ja mõnusale lõpulõdvestusele. Tunni alguses on lühike teooria osa ja seejärel klassikaline Šivananda joogatund.

Jooga on ideaalne viis kevadel oma energiavarude turgutamiseks ning värskelt suvele vastu minemiseks. Tunnid on rahulikud, leebed ja sobivad kõigile – nii algajatele kui ka juba kogenud joogahuvilistele.

Riietus mugav ja võimalusel pigem vabamad riided, kui sporditrennis.

Küsimuste korral võta julgelt ühendust :)

Kogu kursuse ajakava :

• 21. aprill (teisipäev) 18:30–20:15 – “Jooga tutvustus ja seos igapäevaeluga”

• 27. aprill (esmaspäev) 18:30–20:15 – “Šivananda jooga liin”

• 5. mai (teisipäev) 18:30–20:15 – “Õige hingamine”

• 11. mai (esmaspäev) 18:30–20:15 – “Joogalik toitumine”

• 18. mai (esmaspäev) 18:30–20:15 – “Jooga asanad”

• 25. mai (esmaspäev) 18:30–20:15 – “Jooga lõdvestumine”

• 1. juuni (esmaspäev) 18:30–20:15 – “Keha–vaimu–meele ühendus”

• 8. juuni (esmaspäev) 18:30–20:15 – “Sisemine häälestus (mindset)”