November Reset: Reede venitus & jõud 🌿
Jäta nädala pinged selja taha ja astu nädalavahetusse uue energiaga. 🌿
November on aeglane ja pime. Päevad on lühikesed, keha muutub kangeks ja energiat jääb vähemaks. Just praegu vajab keha rohkem tuge.
November Reset on neljanädalane kursus, kus lõpetame iga töönädala venituse, jõu ja hingamisega. Pilates treenib lihaseid ja parandab rühti, kuid samal ajal lõdvestab keha ja selgitab meelt. Tunnist lahkud kergema keha, rahulikuma meele ja suurema energiaga, just õigel ajal nädalavahetuseks.
Sina ja matt ning ainult kontrollitud liikumine, hingamine ja looduse helid. 🌿
Igal reedel on oma fookus, kuid iga tund on terviklik kogu keha treening:
🤍 6. nov, selg ja rüht: vabastame selja ja kaela pinged, avame rindkere ning tugevdame lihaseid, mis hoiavad sind sirgena
🤍 13. nov, puusad ja alakeha: venitame puusi, reie tagakülge ja tuharaid ning tugevdame jalgu
🤍 20. nov, kere ja tasakaal: süvalihaste treening, tasakaaluharjutused ja külgede venitus
🤍 27. nov, õlad, kael ja kogu keha voog: vabastame ülakeha pinged ja seome kuu jooksul õpitu üheks sujuvaks tunniks
Kursus sobib sulle, kui:
🌿 istud suure osa päevast või töötad arvuti taga
🌿 tunned pinget või kangust kaelas, õlgades, seljas või puusades
🌿 soovid parandada liikuvust, painduvust ja tasakaalu
🌿 tegeled ka teiste spordialadega ja soovid oma keha toetada
🌿 tahad pimedal ajal end tugevama, rahulikuma ja energilisemana tunda
Sobib nii algajatele kui ka neile, kes on varem harjutanud. Igal harjutusel on lihtsam ja keerulisem variant.
📅 Reedeti 6., 13., 20. ja 27. novembril kell 16:30–17:30
📍 GoYoga stuudio, Narva mnt 7D korpus B, 3. korrus
💚 Kursus (4 tundi): 50€ / üksik tund: 15€
💳 Kursuse eest tasutakse ette, hiljemalt pärast esimest tundi
👥 Väike grupp, maksimaalselt 8 osalejat
🧘 Matid on kohapeal olemas
💌 Koha broneerimiseks kirjuta mulle
🌐 https://colorfulmango.com/
📸 https://instagram.com/colorful.mango
Saame tuttavaks!
Hei, olen Jete! Minu liikumise teekond algas 6-aastaselt iluvõimlemisega ning tänaseks jätkub see Pilatese ja tantsuga. Minu jaoks on pilates palju enamat kui treening, sest see toetab mind igapäevaelus. Soovin näidata, et treening võib olla nauditav ja hea nii kehale kui ka meelele.