Pirita suvetrennid: JOOGA
Treeningud toimuvad rannavalve staabi juures (Jõesuu tee lõpus) ja neid viivad läbi Goyoga Tallinn õpetajad. Kõik joogatunnid on sobivad kõikidele tasemetele, ei nõua eelnevat ettevalmistust. Riietuda tasub mugavalt ja sportlikult ning kaasa võtta joogamatt. Mati rent kohapeal 3€ (tasuda saab nii sularahas kui kaardiga).
JOOGATUNDIDE KAVA:
17. juuni Meridiaanivõimlemine | Edith Tiitsaar
Meridiaanivõimlemine on traditsioonilisel Hiina meditsiinil põhinevad keha-meele tasakaalustamiseks mõeldud liikumispraktika, mille eesmärgiks on eluenergia ehk ’Qi’ voolamine kehas. See on rahulik ja aeglane praktika, mis koosneb erinevatest liikumisharjutustest, staatilistest venitusasenditest ning enesemassaažist. Füüsilisel tasandil aitavad harjutused avada liigeseid ja selgroogu, parandada vereja lümfiringet ning rahustada meelt. Tund lõpeb mõnusa lõdvestusega.
1. juuli Slow Flow jooga helilõdvestusega | Kaia Karjatse
Slow Flow jooga on jõuduandev, samas pehme ja teraapiline joogatund, kus liikumine toimub vabalt ja voolavalt hingamise rütmis, sujuv liikumine on kasulik südamele ning kogu organismile. Tunni lõpetab mediteeriv lõdvestus tervendavates helides. Teraapiliste joogaharjutuste ja tervendavate helide kaasabil areneb lõdvestumisoskus ning taanduvad stress ja ärevus.
15. juuli Ashtanga jooga & Yoga nidra | Raili Maripuu
Ashtanga jooga on dünaamiline joogastiil, kus omavahel on kombineeritud hingamine, pidev liikumine ja erinevad joogaasendid kindlas järjekorras. Tund annab palju energiat ja tund lõpeb sügava lõdvestusega (’yoga nidra’). Ashtanga jooga eesmärgiks on luua endale elukestev ja individuaalne joogapraktika, mida saab järgida vastavalt iseenda päevale. Regulaarne praktika toob kaasa nähtavad muutused inimese kehas ja meeles.
29.07 Slow Flow jooga helilõdvestusega | Kaia Karjatse
12.08 Strength & Flow jooga | Triin Parro
Flow stiilis voolav jõu- ja venitustreening, mis sobib kõigile. Tunnis keskendume erinevatele lihasgruppidele ja vastavalt osalejatele, keskendume erinevatele keha piirkondadele. Treening algab soojendusega, edasi valmistame keha ette dünaamiliste liigutuste ja venitustega, mis annab parema kehatunnetuse harjutusi sooritades. Lõpetame tunni staatiliste mativenituste ja meditatsiooniga.
26.08 Slow Flow jooga helilõdvestusega | Kaia Karjatse
NB! Vihma korral toimub treening Pirita Linnaosa Valitsuse saalis Kloostri tee 6.