Tasuta CROSSFIT tutvumistreening noortele vanuses 14-17a. Tallinn CrossFitis

Liitu CrossFiti treeningutega juba oktoobris! 

Gruppi ootame noori alates 14. eluaastast.

Grupp avatakse kui huvilisi on vähemalt 8 (maksimaalne grupi suurus 14).

Treeningud toimuvad E, K, R kell 16:00

Treener Sander

Tutvustav treening toimub 12. oktoobril kell 16:00 ja osalemine on tasuta. 

Loe lähemalt treeningust ning registreeri: Jõutreening noortele | Tallinn CrossFitis

....

Jõutreening treeneri juhendamisel

Paljud noored alustavad jõusaalist. Hantlid ja masinad on olemas, kuid kava tuleb ise välja mõelda ning sageli puudub ka treener, kes vajadusel harjutuste tehnikat korrigeeriks. Nii võib trenn jääda juhuslikuks ning kinnistuda vale tehnika. Meie trennides on iga tund ette planeeritud ning treeningut juhib ja juhendab kogenud treener. Treener näitab liigutused ette, jälgib tehnikat ning vajadusel korrigeerib koheselt. Raskused ning koormuse valib treener vastavalt noore tasemele.

Miks alustada CrossFitiga juba noorelt?

Noorena õpitud liikumisharjumused jäävad kauaks kestma. CrossFit toob välja ka oma ametlikul lehel, et õige tehnika õppimine noores eas aitab vältida vigastusi nii spordis kui igapäevaelus.

Esmalt on rõhk eelkõige tehnikal ja järjepidevusel. Intensiivsus tuleb hiljem ja on alati inimese tasemele sobiv. Kükk, tõstmine, hüpped, jooks ning muud funktisonaalsed liigutused annavad laia üldfüüsilise aluse, millest on kasu ka teistel spordialadel.

Jõud ja vastupidavus koos

Treening koosneb soojendusest, jõu või tehnika blokist ning sellele järgnevast intensiivsemast osast - WOD (workout of the day). CrossFit on väga mitmekülgne ning hoiab põnevust, korraga arendatakse nii jõudu kui vastupidavust. 

Enne grupiga liitumist ei ole vaja spetsiifilisi oskusi, liigutused õpitakse üheskoos trenni käigus ning kõiki harjutusi saab kohandada vastavalt võimetele.