TRIATLONI AVATUD TREENINGUD
Tehnikaharjutused: tasakaal, pikk liug, tõus, laskumine
Kaasa oma suusad või laenuta kohapeal!
TRIATLONI AVATUD TREENINGUTE KAVA
Valmistume samm-sammult suve tipphetkeks
Teisipäev, 20.01.2026 kell 18.00
Nõmme Spordikeskus
Suusatamine
Tasakaal • pikk liug • tõusud • laskumised
Teisipäev, 10.02.2026 kell 18.00
Nõmme Spordikeskus
Suusatamine
Sprinditehnika • ökonoomne liikumine
---
Kolmapäev, 04.03.2026 kell 18.00
Kadaka staadion
Jooks
Jooksutehnika • tehnikaharjutused
Kolmapäev, 18.03.2026 kell 18.00
Kadaka staadion
Jooks
Lõigujooksud: 20 × 100 m stabiilsuse arendamiseks
---
Teisipäev, 07.04.2026 kell 19.00
Keila Tervisekeskus
Ujumine
Tehnikaharjutused
Kuni 15 osalejat – vajalik eelregistreerimine!
REGISTREERU SIIN: https://forms.gle/HZfq9TSaV4VqTm1y7
---
Kolmapäev, 29.04.2026 kell 18.00
Kadaka staadion
ÜKE ehk üldkehaline treening
Ringtreening kogu kehale
Teisipäev, 05.05.2026 kell 18.00
Kadaka staadion
Maanteeratas
Sõiduasend • teooria • tehnikaharjutused
---
Esmaspäev, 25.05.2026 kell 18.00
Sütiste mets
Maastikuratta duatlonid
9 × (1000 m MTB + 500 m jooks)
Esmaspäev, 02.06.2026 kell 18.00
Kadaka staadion
Maanteeratas
20 × 500 m sprindid aja peale
---
Kolmapäev, 17.06.2026 kell 18.00
Maidla järv
Ujumine (avavees )
Neljapäev, 25.06.2026 kell 18.00
Kadaka staadion
Vahetusalad
Harjutused aja peale
Neljapäev, 02.07.2026 kell 18.00
Harku järve rand
Raja tutvustus ja võistlusreeglid
---
LAUPÄEV, 04.07.2026
Harku järv
Mustamäe II Rahvatriatlon
START antakse Harku järvel!